ile na kg

Witam, Być może mylę się, poprawcie mnie jeżeli tak jest, ale zastanawiam się nad "Twoją redukcją", bo mając 171 cm wzrostu i 60 kg, ile planujesz zrzucić? 2, 3, 5..8 kilo? Wychudzisz się i wysuszysz, w okresie kiedy Twój organizm potrzebuje najwięcej energii, przepalisz mięśnie, spowolnisz metabolizm i efekty będziesz miał zupełnie [...]

[...] zrobić? Fajnie by było gdybyście dodali rubrykę z BF w miejscu gdzie podaje się swoje wymiary. System mógłby wtedy, na podstawie naszej wagi i wartości procentowej liczyć ile kg tłuszczu znajduje się w naszym ciele. Wiem, że łatwo można to samemu policzyć, ale tak będzie przyjemniej patrzeć jak nam ubywa tłuszczu:) Zmieniony przez - stinger88 [...]

ćwiczenie "21" 4 serie ono dobre jest, ale chyba na mase nie bardzo ? ps ile kg do 21 uzywasz:D?

ile ma jedna tabletka, kreatyny i hmb; 40mg na 1 kg masy ciała <- tak pi razy oko ile ma brać HMB w dni treningowe i nie treningowe, jeżeli waży 150 to 6 gram powinno wystarczyć 5-10g dziennie kreatyny i tyle; niech sobie przeliczy na tabletki, kapsułki i po sprawie i najważniejsze: po co zastajesz pytania na ktore odpowiedzi znajdują się [...]

Ile wynioslo? Hantle 30kg 170 ,lawka modlitewnik I prasa do nog kelton 520 , drazek 40 , porecze marbo 120 zl , regulowana lawka marbo 120 zl , gryf 70 , skakanka 30 , obciazenie 80 kg 300zl na tyle , jeszczy wyciag 170 , stojaki 120 czyli 1600zl

[...] **** chamski ... ale mam tego dosc ... ide na siłowni ... zrobie cos w sprzecie i znajduje sie MILION specjalistów, którzy nigdy w koszuli nie byli, ale najwiecej sie znaja ile dodaje i jak pomaga. Jak zrobie bez koszuli wyciskanie, ale z mostkiem to ... mostek jest i mi dodaje 50kg ... jak połoze sie płasko.. zatrzymam na klacie i strace tylko [...]

Ile masz wzrostu ? Bo wygląda mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem [...]

Ile masz wzrostu ? Bo wygląda mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem [...]

[...] Ławka płasko: 5x5 80kg, 82,5, 85, 87,5, 90. Wiosłowanie sztangą: 5x5 65kg. Wznosy hantlami (barki): 3x12 8kg. Biceps gryf łamany: 3x8 45kg Triceps link: 3x8 75 (nie wiem ile to w kg) Brzuch B: Martwy: 5x5 125kg Podciąganie podchwytem 5x6 Rozpiętki skos górny: 3x12 10kg OHP: 5x5 55kg Tric linki: 3x8 75 Bic linki: 3x 65 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

hmm ile wazysz? twoje zapotrzebowanie kaloryczne? podaj aha sorry zobaczylem twoj profil... wazysz 83 kg? wydaje mi sie ze troche malo tych kalorii jak na 83 kg Zmieniony przez - Alphaverb w dniu 2007-10-21 20:29:36

w 3 posilkach 30-50 g czyli wychodzi jakies dajmy na to 150 g dziennie jem ile moge i chce sie teraz za siebie ostro wziac jestem jeszcze ciekaw czy po tych odzywkach duzo mi pojdzie do tej pory wyciskam 80 kg i waze 68 kg

Co wy mu okreslacie ile bialka ma wdupiac BIALKA NIGDY MALO ja obstawiam na 5g/kg tak bierz to co masz a oprocz tego policz sobie z tabeli ile juz dostarczasz zarciem dziennie to wazne. jak policzysz to daj znac hehehe ciekawy jestem

z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli chcesz nabrac kg, lub z ujemnym jezeli chcesz schudnac.. nie napisales ile masz lat ile wazysz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i myslisz ze na podstawie tego ze napisales ze chcesz podbudowac sylwetke wróżki z forum sfd Ci wszystko podadza jak na tacy ? ogarnij sie troszke

No to jest problem :) waga w domq pokazuje ponad 130 ta na silowni 116 :) ostatnio jak bylem wazony na wstawce do woja to mialem 118 :) wiec blizsza prawdy jest ta 116 kg ;) ile wegli, bialka, tluszczy ? ile posilkow ? w jakich odstepach czasu ? i mniejwiecej co jesc. odrazu podkreslam ze ryz nie wchodzi w gre bo nie umiem tego przelknac :( - [...]

[...] te same mięśnie, więc nie ma po co wykonywać popmek na kolanach jeśli możesz zwykłe, rób troche więcej, np. nie 10 tylko 12 To samo tyczy się brzucha - wywal brzuszki i rób 20 spięć brzucha Na trica zwykłe wyciskanie francuskie hantelki, zależy ile kg w jedną lub dwoma rękami Wypięcia ( ) przesuń do góry przed przysiadami Pozdro i powodzenia

[...] Bcaa lepiej wziąć więcej niż mniej. Średnio jest 1kaps na 10kg. Najlepiej przed treningiem i po trenngu, oraz można i rano albo przed snem 3-4 kaps za jednym razem. Zależy ile masz i ile ważysz (jak ważysz 60 kg to możesz brać 2-3razy po 2-3kaps. Ale więcej bcaa tylko Ci może pomóc, ja zawsze brałem więcej, bo lubiłem po prostu. To [...]

Mono z Olimpu, wtedy na rynku było chyba tylko to 2 cm w bicu i 15 kg na lawce wiecej co do kg to nie pamietam ile

co do ciężaru,nie wiem - zobaczymy "w praniu", zawszę będę się starał wytargać max tyle ile dam radę, ważne żeby dokończyć serie będę robił z każdego ćwiczenia po 3 serie - 12, 10, 10 - to na początek co max 2tygodnie będę dodawał od 5 - 10 kg obciążenia

[...] dla stawow nawet w mlodym wieku 2. Siegajac po "fachowa wiedze" na poziomie gimnazjum dowiadujemy się ze amortyzacja skoku z pol metra bardziej obciaza stawy niz przysiad z XXkg. Mam to policzyc dokladnie, ile kg potrzeba zeby przylozyc taka sile jak przy amortyzacji wyskoku? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 13:55:05